Sonnencreme individuell auswählen. Am besten in der Apotheke beraten lassen
Viele Menschen sind verunsichert, welche Sonnencreme sie wählen sollten. Daher sollte man sich am besten in der Apotheke dazu beraten lassen, welche Creme für den Hauttyp, das regionale Gebiet und den Zweck des Sonnenschutzes am besten ist. Auch bei Kindern gilt es zu beachten, dass sie nur bestimmte Sonnenschutzmittel verwenden sollten. Säuglinge sollte man niemals der Sonne aussetzen und Sonnencreme im ersten Lebensjahr gar nicht verwenden.
Apotheke kann Sonnenschutzdauer ausrechnen
Da UV (Ultraviolette)-Strahlung die Haut schädigen kann, ist der Schutz besonders wichtig. Das Bundesamt für Strahlenschutz (BfS) empfiehlt eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30. Am Wasser und auf den Bergen sollte man allerdings LSF 50 verwenden. Ein Sonnenschutzmittel soll sowohl UV-A- wie UV-B-Filter enthalten. Dieses trägt man 30 Minuten vor dem Sonnenbad auf und cremt immer wieder nach, vor allem nach dem Baden. Jeder Hauttyp hat eine bestimmte Eigenschutzzeit, z. B. 10 Minuten. Hieraus kann mit Hilfe des LSF die „erlaubte Zeit“ mit Sonnencreme in der Sonne errechnen. Die Apotheke kann dabei helfen, diese Zeit zu ermitteln.
Mittags Schatten aufsuchen
Vor allem während der Mittagsstunden ist es grundsätzlich angeraten, sich nicht in der Sonne aufzuhalten, sondern geschlossene Räume und Schatten aufzusuchen. Lange Kleidung sowie Kopf- und Nackenbedeckung sind wichtig, ebenso wie der Schutz der Augen mit einer Sonnenbrille (UV-400). Beim Baden bietet neben dem Eincremen auch spezielle Badekleidung mit UV-Schutz zusätzliche Sicherheit.
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